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手机号不用了抖音仍然可以继续使用，只要您进行必要的操作来确保账号的安全和登录状态。以下是您可以采取的措施。
1、绑定其他账号信息：如果手机号已经停用，建议您尽快绑定其他账号信息，例如微信、QQ等，以便在需要验证身份时能够通过其他方式登录。
2、更换手机号：如果您想继续使用抖音并绑定新的手机号，可以通过抖音账号设置中的“账号与安全”选项，找到绑定手机号的页面进行更换，输入您的新手机号码并进行验证后，即可完成更换。
需要注意的是，如果您的手机号停用了，最好及时更新您的抖音账号信息，以便在需要联系您时能够与您取得联系，为了确保账号的安全，建议您定期更新密码、开启双重验证等安全设置。